最近、筋トレをはじめましたが 今までほとんど筋トレらしきことは したことがなく さらに日々の業務は座り仕事が多いため 自分自身の筋肉はかなり減っていた と思われます (特に背中や肩の筋肉の衰えが顕著) 普通に生活していると 加齢とともに 筋肉は1年…
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