筋トレの動画見てまして
参考になるものを見つけました
3セットを両足20回ずつ❗️ ポイントは足と腕を近づけるときお腹にギュッと力を入れる事だよ❗️
ローラが簡単そうにやっています
週に２回同じことをやっていますが…
３セットを両足２０回ずつ
足と腕を近づけるときお腹にギュッと
力を入れてると
とんでもなくキツいです
今日も朝、動画と同じことをして
死にました
体幹？が弱いのか…
このトレーニング、
『Bird dogs』と呼ぶことは初めて
知りましたが
なぜそのような言葉なのかは
よくわかりません
