伊藤博之事務所ブログ

秋田県能代市の司法書士行政書士伊藤博之です。ブログ内容について、その方針を変更しました(平成28年の夏から)。今までと違い?業務、事務所以外のプライベートも語ります!

Bird dogs

 

筋トレの動画見てまして

参考になるものを見つけました

 

www.instagram.com

3セットを両足20回ずつ❗️ ポイントは足と腕を近づけるときお腹にギュッと力を入れる事だよ❗️

 

 

ローラが簡単そうにやっています

 

週に2回同じことをやっていますが…

3セットを両足20回ずつ

 

足と腕を近づけるときお腹にギュッと

力を入れてると

とんでもなくキツいです

 

今日も朝、動画と同じことをして

死にました

 

体幹?が弱いのか… 

 

 

このトレーニング、

『Bird dogs』と呼ぶことは初めて

知りましたが

 なぜそのような言葉なのかは

よくわかりません